光芒覺醒

請確保你處於不受干擾的環境中—-電話關機

● 找個舒適的姿勢 , 閉上雙眼 。 設定你的呼吸節奏 , 使用深呼吸 、 輕柔而緊密連接的呼吸模式 – 緩慢地吸氣數到七 , 以同樣的節奏來呼氣 , 一樣數到七 。 確定你的一吸一呼之間 , 沒有中斷與停頓 。 首先 , 練習一種有節奏的呼吸法 。 花五分鐘來保持每一口呼吸—-一個吸氣緊接著一個呼氣 , 一個呼氣緊接著另一個吸氣 , 平和順暢地交替進行。

● 當你的呼吸節奏模式逐漸穩定下來之後 , 吸氣與呼氣之間已能維持一個均衡的穩定節奏 , 找個你能撑得住不斷氣的長呼吸 。 從一數到七吸氣 , 再從ㄧ數到七呼氣 , 然後數到十吸氣 , 再數到十呼氣 。 接著 , 請盡可能深深地吸一口氣 , 支撑至少五分鐘，再深深地呼氣 , 同樣支撐至少五分鐘 。 你若覺得暈眩 、 反胃噁心或呼吸急促 ，抑或呼吸開始出現不均衡的狀況 , 比方說你原本已數到十，先轉而求其次 ，降為九 。 如此反覆不斷地練習 , 直到你找回原來的頻率與節奏，再重新計算 。 記得 , 你需要持續地練習並擴大你的肺活量 , 從最初每一個吸氣與呼氣支撑到七 , 慢慢延長至十 、 十五甚至二十 。 你愈深切地呼吸 , 你將愈健康 。 從腹部最深處深呼吸 , 而非從肺部的淺層呼吸 。

● 下一步 , 是好好呼吸 – 如此輕柔 、 緩慢 、 深入與接連不斷地呼吸 , 以致你感覺自己的呼吸仿若輕柔流水般的能量 , 流經你的全人 。 你可以取一根蠟燭來練習，將點著的蠟燭火焰放在你面前 , 在你呼吸吐納的過程中 , 燭火絲毫不閃爍 、 不受影響 。

● 當你的呼吸是交替連接 、 深入與輕柔時 , 你會感覺全身有 – 股熱流或麻刺感 ，好像返回另一種不同電磁波的振動層級一般 。

● 接下來 , 請將這個畫面視覺化 。 有 一束皎潔 , 白裡透金的光能量從最純淨的能量源頭照射出來 , 圍繞著你 。 想像這道光束無始無終 , 它探觸你所置身之地 , 錨定自身 , 然後將你全然吸納入光中 。

●想像這道光束 , 充滿熾烈的熱力、衝撞與電光石火般的振動能量 。 你知道它有醫治與轉化的能力—-活躍的輕質光能量 。

● 將這道光吸入你的體內。感受這道光充滿你的肺腔 , 想像它帶著醫治的能力充滿身的細胞 。

● 吸氣時 , 感受這道光被你吸收穿透全身的皮膚毛細孔 。 去想像與感受 , 彷彿這道光是個巨無霸吸塵器，把你全人都吸進去了 。 吸氣時，感受你的胸腔與全人都擴張舒展開來 。

● 呼氣時 , 想像你所有的細胞都被這道光飽滿地滲透，使你從細胞與皮膚的毛細孔中一一將這道光釋放出來 。 視覺化這樣的畫面：你的細胞之光像燈泡般一一被點亮 , 進而滿溢至你全身上下所有的器官 , 然後再經由皮膚的毛細孔排解出去 。

●繼續視覺化這個影像 : 當這道光被傾瀉出去時 , 它從一個無始無終的能量源頭進來 , 而當它流動時 , 它在路徑之中便開始將一切深藏於細胞結構中的不調和能量 – 毒素 、 渣滓 、 汙漬 、 疾病 、 負面情緒等 ) 慢慢溶解排除掉 。

●也要在呼氣時 , 讓自己釋放身體所累積的壓力 。 你已經將自己包圍在這股強而有 – 力的光能量中 。 因此 , 你知道一件事 : 任何釋放出去的東西 , 都自動被溶解排除 , 且被這股力量轉化 , 因為光本身 , 便是創造力的視覺化面向 。